怎样快速瘦水桶腰

1、好的坐姿会让你瘦腹更轻松。特别是上班的时候，为了甩掉肚子上的肥肉，达到减肥的效果，双肩放松向后，下背部撑着椅子以保持收腹，臀部肌肉紧绷。

2、无论是工作，还是生活，我们都可以尽量增加我们运动量。例如能走路的觉得不坐车，能工作的绝不偷懒，能爬楼梯的绝不坐电梯。

3、有小肚子的女生很喜欢吃一点小零食。但你们不知道零食里的热量很多，例如薯片、饼干、小点心等。所以想要甩掉肚子上的肥肉就得付出代价，戒掉甜食、油腻的食物啦！想吃东西的时候就喝喝水、或者吃个小苹果、谁觉都可以喔！

4、很多上班族都有吃下午茶的习惯，以来可以补充体力，二来放松一下。但是我们不建议你下午茶喝奶茶、汽水等。你可以泡上一杯绿茶、花茶，点上一点纤维饼干、无糖的小点心等。或者吃上一小碟水果沙拉！

5、另外生活中，由于压力过大，饮食不规则都会有便秘的朋友要注意啦。想要甩掉肚子上的肥肉，要每天保持便便的习惯。多吃新鲜蔬果，促进通便哦！