瘦身达人经验分享，五个妙招甩掉萝卜腿！

夏天到了，迷你裙、热裤都是各位爱美的MM们衣柜里必备的衣著，不过要穿得靓，“萝卜腿”可是每位女性心中的大忌哦。看到一柜子的短裙，在决心穿上前，不妨先来听听蟛杆戛攉小胖有什么粗腿变美腿的妙法介绍给大家，这些妙法可都是小胖的瘦身达人朋友们介绍的经验总结哦！

萝卜腿是怎样形成的？

首先要明白什么是“萝卜腿”，当我们踮脚尖时，在小腿内侧会隆起一块称之为肺肠肌的肌肉，帮助膝盖弯曲或舒展的动作，萝卜腿就是因为肺肠肌内侧头与外侧肺骨肌作用形成的肌肉突起。 经常运动、喜爱爬山、跑步或是常运用小腿，例如走路多、跳舞多、都轻易因为小腿肌肉过度“茁壮”而产生结实的萝卜腿，另一类则是因肥胖而皮下脂肪堆积在小腿的萝卜腿。

5个快捷瘦腿妙招

1.脚底按摩

利用按摩机的滚轮想象，刺激小腿、脚背及脚板穴道，促进血液循环，按摩每次15分钟为宜。

2.温水泡脚

温水泡脚有助血管扩张，可缓和下肢压力。运动后先将双脚泡于约40℃的温水10分钟，再将双脚浸泡于冷水10分钟，或用冷水柱冲小腿，有助肌肉收缩。

3.为腿部舒压

弹性袜有助改善腿部水肿问题及静脉曲张；洗澡后，用按摩精油按摩小腿或足底，可以缓解下半身浮肿。

4.避免久坐，跷二郎腿

每坐一个钟头就应当起身走一走，抬抬腿，工作要长工夫站立，便要趁休息工夫可以多按摩小腿；跷二郎腿会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿或影响下身循环。

5.准确姿态走路

走路上下班也可以健身，但走路姿势要准确，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。避免穿高跟鞋快速走路，踮着脚尖走路，很轻易长出萝卜腿。

怎么样?看到这么多实用而又简单的瘦腿妙招，爱美的你们心动了木有？赶紧试试去吧！小胖希望能够和各位MM一样，能有一双美丽的瘦腿，轻松愉快的度过这个美好的夏天哦！