秋季胃寒喝粥好

进入秋天后,天气逐渐思凳框酣转凉,人体受到秋凉的刺激后,血液中的组氨酸大大增加,胃酸分泌增加,导致胃病的发生,这个季节也是胃病的高发季节,自身的抵抗力和对气候适应性都会有所下降。那么,怎么姒踔幌食办呢?我们就用粥来弥补秋冬季节给我们带来的困扰。

1、南瓜粥:南瓜属于温性而且有助于消化,可以防止消化不良、食物的堆积,可以减轻胃的负担,起到保护胃的功效。

做法:将新鲜的南瓜切片洗净,放入蒸锅中蒸软捣成泥,将大米煮开后加入南瓜泥搅拌,烧至大米和南瓜足够软烂可口即可。

2、红枣粥:红枣性温,而且营养价值高,含有维生素、铁、蛋白质、钙、麟等矿物质元素,以及人体所需的氨基酸,红枣能够补气养血,补益脾胃。

做法:将红枣、小米洗净,把红枣和小米一起放入锅中加适量水,一起熬煮。

3、花生粥:花生起到很好的养胃效果,花生粥能够增加人的食欲,并更好的吸收花生和米的营养,改善体弱、营养不良的情况。

做法:将花生洗净，沥干水，并捣碎，与粳米一起放入锅中加水煮熟烂，加入适量的冰糖即可。

4、鸡蛋粥：鸡蛋被称为“最为营养的早餐”，补充丰富的蛋白质、氨基酸以及矿物质，鸡而且蛋熬粥还是一种非常养胃的早餐粥。

做法：将鸡蛋打碎搅匀，把洗净的米放入锅中煮熟，把打好的鸡蛋倒入粥中，加入调料即可。

5、玉米粥：玉米归入胃、膀胱二经，有健脾益胃的功效，胃酸、脾胃气虚非常实用玉米粥养胃，补充营养，补充气血，改善人体营养不良症状。

做法：将新鲜玉米、大米洗净，然后将玉米和大米一起放入锅中，倒入适量的清水煮开。

6、核桃粥：核桃具有养胃保健的功效，经常使用核桃可健胃开胃，增加食欲，对胃疼、慢性胃炎有良好的作用，核桃还可以抗癌。

做法：将核桃用清水泡两个小时，然后和米一起倒入锅中煮开。