美食减肥如何让你拥有好睡眠

有大部分的MM在临涞虍颐吨睡前会有饿肚子的时候，这个时候要吃什么食物又不至于发胖是很多MM需要思考的，今天小编就跟大家分享一下，美食减肥如何让你拥有好睡眠。

香蕉

香蕉是属于非高热量的食物，临睡前吃香蕉不但有宁神安眠的作用，而且刚好肚子饿的MM可以有饱腹的作用，是你的不二选择。

热牛奶

大家都知道牛奶有凝神助眠的作用，很多MM已经将喝牛奶变成一种习惯，牛奶中含有丰富的色氨酸，起到镇定和凝神的功效。有利于睡眠。

燕麦片

实验证明，如果你大口的咀嚼燕麦片会有意想不到的减肥效果，同时燕麦片能够产生褪黑素，有催眠效果。

蜂蜜

往牛奶或是燕麦中加入少量的蜂蜜，也有助于睡前放松。