心脑血管疾病的预防要注意什么

1、我们嚼但匙噻首先需要了解的是，心脑血管疾病其实是全身性血管病变或系统性血管病变在心脏和脑部的表现。导致这种表现的原因有很多，比如脂肪过度摄入（肉类、高热量/多油食品等） 、烟酒过量、酸性食物（蛋、鱼、猪牛羊肉、面包等)过多等，最终导致血管脂质堆积，形成血管堵塞。

2、在这个过程中，如果血管斑块堆积形成血栓，严重者造成患者猝死（如下图所示，心血管阻塞最终导致各种病变，危及患者健康甚至是生命）。

3、如果脑血管斑块堆积、淀粉样蛋白堆积则会引发老年痴呆症。

4、面对这些情况，我们正常人又该如何预算呢？目前比较流行的做法是，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少吃食盐以及心理平衡等等。比如饮食方面，可以多增加纤维膳食，多吃鱼和孺冖叛丶鱼油，多吃豆制品，适当减少脂肪和胆固醇的摄取量。其实，这些做法不但可以有效预防心脑血管疾病，甚至是其他疾病。

5、对于不幸确诊的患者来说，除了上面介绍的方法之外，还可以服用一些药物来治疗，比如白云山复方丹参片等，以此来减轻病痛，尽快恢复健康。