怀孕第四个月的饮食注意事项

1、怎样补充营养 为了使胎儿的发育良好，必须摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素也要均衡，不可偏食。此时有可能出现妊娠贫血症，因此对铁质的吸收尤其重要。　

2、如果有轻微的胃酸反应，可以少吃一些薯类、豆类食物以及糖类，以免产酸过多。粥有中和胃酸的作用，早晨吃粥可以养胃。注意少吃高糖类食物，这些食物会令你体重超标，从而诱发妊娠糖尿病。

3、多吃一些芹菜、萝卜等含粗纤维的蔬菜或水果，对清洁口腔有利，而且充分地咀嚼可以起到锻炼牙齿、按摩牙龈的作用。含咖啡因的饮料和食物会影响胎儿大脑、心脏、肝脏等器官的发育：辛辣食物会引起便秘：一些含有添加剂和防腐剂的食物可能导致畸胎和流产，要注意少吃。

4、为了配合胎儿骨骼发育和戒了藜咭胎教的需要孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。比如： 早餐：米饭一碗、豆腐与海带汤一碗 ，鸡蛋一个。 早点（上午10 时）：橘子一个（含大量的维生素潮贾篡绐C ）。 午餐：凉面一盘，西红柿鸡蛋酱。 午点（下午3 时）：牛奶一瓶，饼干几片。

5、现在是宝宝长牙根的时期孕妈妈要多吃含钙的食物，让宝宝长上坚固的牙根。白砂糖有消耗钙的不良反应，且易使人发胖。孕妈妈可以用红糖来代替白糖。红糖中钙的含量比同量的白糖多2倍，铁质比白譬儆掼垣糖多1倍，还有人体所需的多种营养物质，有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。