养肝的小技巧

1、1.首先我们需要补充足够的蛋白质，因为肝脏是十分依赖蛋白质的，可以帮助肝脏运输脂肪。

2、2.其次蛋白质还是合成多种酶的原材料，日常的饮食可以吸收到，常见的有鸡蛋，瘦肉，鱼虾等等。

3、3.还有就是需要摄入一定量的糖分，肝脏会将糖分转化为肝糖原，能够保护糖原。

4、4.另外就是我们要增加维生素A和B的摄入，能够促进代谢，修复肝功能，预防脂肪肝。

5、5.然后就是我们要尽量的避免摄入腐败的食物，因为它们是需要我们的肝脏来解毒的。

6、6.另外要注意，需要控制饮酒的量，过量的饮酒也会给，肝脏带来很大的负担的，损伤肝细胞。

7、7.最后要提醒大逛罹为垴家的就是，服用药物的时候，要注意要服从医生的嘱咐，是药三分毒，很多的药物对肝脏有副作用。