面部瑜伽——1分钟挺拔鼻梁

2025-04-05 21:30:32

1、向上提升:  将两手置于额头上方,两个食指做V字形,再用中指置于鼻部,提起鼻翼,保持10秒后,恢复自然。

面部瑜伽——1分钟挺拔鼻梁

2、滑动按摩:  两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩,按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉,到前额后保持10秒,恢复自然,重复数次。  

面部瑜伽——1分钟挺拔鼻梁

3、注意事项:这两个动作是在锻炼上唇鼻翼提肌,运动时不要借助鼻翼的力量,要全靠手部的肌肉使力。

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