野外徒步需要补充哪些营养

2025-04-24 17:40:59

1、携带牛肉干、巧克力、葡萄糖粉、花生米等高热量和营养食品以备不时之需

2、携带维生素合成药片，每日一颗

3、每天要补充盐份，吃些含盐食品，如：榨菜等

4、果珍冲剂是不错的电解质平衡饮料（当然还有许多类似冲剂），平时在水壶中放一些随时补充

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