如何减轻心理的压力

1、丢掉包袱：压力都是由自己加给自己的。所以与其寻求外界的帮助，不如先丢掉那些的包袱，分清事情的轻重缓急，让自己活得轻松。

2、善待自己，放低标准：不要对自己太苛刻了，完美只是一个遥不可及的梦。适当放低标准，放松一下自己的心情，在客观上也减轻了别人的压力。

3、远离虚荣和攀比：在生活中，许多压力是完全由于自己的攀比心理造成的。如别人穿名牌时装、用高档化妆品、住漂亮豪华的房子，自己不得不拼命地赚钱，无端地增加了自己的压力。在人短暂而漫长的一生中，享受自己生活的过程才是最重要的。

4、不要过于悲观：过大夸大事情的重要性和后果，导致心理负担加重。

5、适当休蝌怦吩曰息：繁重的劳动会导致人生理疲劳，工作效率低下，从而导致焦急与紧张。适当的休息可以缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，雉疳赐嚣减轻心中的压力。而且一定要注意将工作和生活分开，否则只会让自己疲惫不堪。

6、多轻让人放松的食物，如香蕉、牛奶。

7、总结：丢掉包袱，放低要求，适当休息，不要过于悲观是减轻自身压力的最好办法。