痛经到底该怎么办 如何缓解痛经

1、不能吃的食物在经期的时候不能吃生冷的食物（不要着凉）、寒性水果和生鲜等。另外茶水、咖啡、酒水等也不能喝。

2、保暖在经期的时候要注重保暖，不要着凉了，以免导致症状加重。可以在腹部放个热水袋，能够缓解痛经带来的疼痛感。

3、喝红糖水在痛经期间可也喝点红糖水，红糖水可以增加能量和活络气笥苁嗥悍血，从而可以缓解痛经症状，但也只能缓解，依然不能消除疼痛感。

4、服用止痛药如果实在疼得受不了的话，则只能先吃点止痛药止疼一下，不如可能会疼到晕倒了，之后应该及时去看医生诊治一下。

5、甜猪肝水在痛经的时候可以吃点甜猪肝水，猪肝具有补血养血的作用，把猪肝清洗干净切成片，然后再煮锅热水并倒入猪肝片，之后再倒入红糖水即可。据说能够有效地缓解痛经症状，只是听起来就很难吃了。