要如何减掉双下巴

1、吃饭的时候大家需要细嚼慢咽，这样是可以锻炼人体脸部两颊的肌肉的，而且还可以有效的延缓衰老，当然也能够改善双下巴。

2、要减掉双下巴，那么大家就需要多做体育运动，这样可以将身体多余的脂肪消耗掉，全身都瘦下来了，整个人的脸型也会变得更好看了。

3、颈部的训练是很重要的，建议大家可以先低头，然后再把头慢慢抬起来，可以把头向左偏，然后再向右偏，每天多练习几次，能够改善双下巴。

4、饮食调理法，建议大家应该要多吃点玉米，冬瓜等食物，这些食物中含有大量的膳食纤维，而且还可以起到消肿的效果，对于浮肿型的双下巴是有一定的调理性的作用的。

5、注意个人的坐姿，平时是需要把肩抬起来的，然后把下巴往下收，千万不要一直不断的去玩手机低着头，这样会导致双下巴越来越严重。

6、按摩法，可以从下巴向操鲲吆提耳垂慢慢的做提拉运动，每天是需要按摩大约10分钟，坚持一段时间就会发现整个脸型变得非常的精致，双下巴也会逐渐性的消失。