小腿怎么瘦下来

1、第1种方法，大跨步下蹲。左右腿交替进行，不但能够瘦小腿也能有效的瘦大腿。

2、第2种方法席地而坐向前弯腰双手尽量的能够接触脚底，能够有效的拉伸腿部线条及背部线条。

3、平板撑这种方法大家非常熟悉，这几年也很流行，这是一种全身性的收缩肌肉的方法，对瘦小腿也很有效果

4、这种锻炼方法是战略，然后两手向背后抓住小腿的脚尖，尽量的往上拉。能够有效的瘦小腿。

5、这种锻炼方法是躺在地上，然后双腿上举。坚持时间越长越好。

6、挨着墙站立，手扶住墙，用脚尖抵住墙，然后向内勾。这个动作能够有效的拉伸小腿的肌肉，使小腿更加纤细。

7、身体脂肪量比较高的，那就可以通过长跑或者竞走来燃烧脂肪达到瘦腿的目的。