为什么多动儿童学校里小动作多而且根本坐不住

1、给自己制定计划。*每天该做哪些事情，该怎么去做，儿童应该应该预先计划每一件事情，这样才比较从容不迫。例如，每晚睡前列张清单，上面写着第二天上学需要携带的学习用品，接着按照清单一样一样地将学习物品装进书包。*当作业任务繁重时，应该将作业分为几部分，规定每一部分完成的时间，当一部分完成后，“奖励”自己，像是喝一杯牛奶放松一下或是在自己的作业评价表上给自己画上一个笑脸。

2、寻榨施氅汝求帮助*寻求同学、朋友的帮助（小天使角色）。校内，【借用】同学良好的行为控制能力，来帮助自己更好地适应学校学习。例如：在班上可以碚枞凇悄选择坐在很有条理又安静的女孩旁边。请求她提醒你什么时候应该控制自己的说话行为，老师现在上到哪里，忘了带铅笔和橡皮时也可以求助。*寻求父母的帮助。ADHD患儿的父母要确保儿童记住重要的事情，帮助他们做功课、准备考试，并指点他们如何与朋友相处；陪伴儿童一起收拾房间、准备上学要用的东西。

3、学会自己平静下来 ADHD患儿情绪易波动，容易激动、恼怒，与人争吵，缺乏自控力，经常因为多动冲动而选择不恰当的反应方式。以下有一些方法可以帮助ADHD患儿放松自己，保持平静。*呼屑枯扔羟吸：深呼吸与气球呼吸法。【注意：吐气一定要比吸气慢。】*放松身体：把全身肌肉绷得很紧很紧，直到觉得自己像雕像为止。然后，一下子放松身体，让身体变得松松软软、好轻好轻，像甜布丁一样。【当在课堂上感到紧张、焦虑或无聊。可以偷偷在课桌下，绷紧然后放松你的手和脚】*有趣的漫游：在想象中漫游到你喜欢的地方，首先得用深呼吸来放松你的身体。【当你想象该处时，试着尽可能多运用感官，好让你有亲临现场的真实感。试着去感受那里看起来如何、有什么气味，你听到了什么、尝到什么，以及皮肤的触感。】

4、执行策略：红绿灯信号。*使用内心的红绿灯，决定最好的反应方式，按照红绿黄的颜色采取行动。（执行策略：停一停、想一想、做一做）*红色:停!慢慢数到十,或是做两个深呼吸。黄色：想象你的行为会产生什么后果。如果我咒骂、殴打了其他小孩，他们可能会打回来，老师家长会处罚我。如果我被迫修学，爸妈一定会气疯的。绿灯：继续行动没关系。