右侧仰卧屈膝扭转式_瑜伽 · 柔韧

2025-04-05 23:35:43

1、要点从大休息式开始,双臂向两侧打开,手掌压地面吸气,弯曲膝盖,曲双膝至胸口呼气,收紧腹部,双腿慢慢倒向身体右侧,头向左转出体式时,头部回正,用腹部的力量将双腿带回到垫子上

2、细节图示双肩贴地膝盖尽量并拢

右侧仰卧屈膝扭转式_瑜伽 · 柔韧
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
猜你喜欢