让肥肉消失的食物！

太肥的人爬个楼梯都筋疲力尽，气喘吁吁。为了让自己瘦下来，很多人都进行过减肥，但都坚持不下来。下面小编就介绍几种食物，可以加入菜谱做正餐，还可以帮助你瘦下来！

工具/原料

牢记

食物1

1、冬瓜：

2、有没有和我一样喜欢冬瓜的！冬瓜有利尿消肿，清胃降火的功能，含有大量的蛋白质，粗纤维、钙和铁等营养物质，还能帮助去除体内的脂肪。

食物2

1、牛肉：

2、牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功能。比起鸡胸肉，应该有人更爱吃牛肉吧！

食物3

1、虾：

2、虾营养丰富，且其肉质松软，易消化、好吃又不油腻，去油脂的重要武器！

食物4

1、燕麦：

2、没提前准备早餐，上班又快迟到的情况下，建议喝燕麦。热水冲，加坚果、加牛奶，简单减重又健康，懒人必备啦！

食物5

1、苹果：

2、嘴馋的时候，啃一个苹果压下想胡吃海喝的心，没办法，想要得到别人轻易得不到的弹镡蛤跄美丽和健康，就是要付出代价的！苹果能美白，还能减脂！