如何更好保持口腔卫生

1、 注意口腔卫生的清洁，每天晨起、饭后都要按时刷牙，可以选择质量较好的中草药牙膏来清洁牙齿卫生，必要的时候可以用牙刷轻柔刷除牙苔。

2、 少吃辛辣、酸味太重的食物，饮食要清淡，避免吃大量生冷、刺激性、不易消化等食物。酸味太重的食物会刺激到牙齿，当口内食物残渣长期积存的时候，会严重影响到牙齿的健康。

3、 避免喝酒抽烟等不良的生活习惯。进食的时候要细嚼慢咽，多吃新鲜的蔬菜和水果。当人喝得酒太多，全身酒味蔓延，不仅会刺激到肠胃，也会影响到口腔的健康。

4、 当出现口腔问题，要寻找到原发病的因素，每天坚持用双氧水漱口，消除口腔中大量的细菌。在睡觉之前可以做叩齿运动，轻轻叩齿100次左右，可有唾液增多等现象，可以缓解口腔的不适。

5、 少吃大蒜、大葱等。当进食烟酒、羊肉等食物，可选用新鲜的茶叶，放置于口中，慢嚼咽下，疗效会更好。