如何释放心理压力，保证身体健康

1、运动释压，放松身心。运动解压需要一定的方法，可以先参加一些缓和的、运动量小的运动，使心情先平静下来，再逐渐过渡到大运动量的运动。

2、选择运动环境很重要。运动环境对于解压有关键性的影响，一个好的环境，可以让效果更加的明显。如到小树林里去跑步，会感觉更加的轻松与愉快，可以达到最好的放松、减压的效果。

3、通过冥想释放压力。放一些柔和的音乐，通过冥想，想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑，享受着那一份心灵上的放松。

4、饮食释放解压。如果你心理压力大，不妨多吃些吃菠萝、嗑瓜子、吃香蕉，对于我们身体有很大的益处。

5、按摩释放压力。当你的异鲢阍羟压力过大时，可以试着做一做按摩。让身体上的紧张与压抑，也会导致心理上的紧张与压抑。当你的身体通过按摩放松后，你的心理压力也会跟着一起放松。

6、曲折，在人生的旅途中难以避免。面对曲折，有人失却了奋进的勇气。熄灭了探求的热情，而有人却确立了进取的志向，鼓起了前时的风帆，从而磨练出坚韧不拔的性格。