脚扭了如何消肿
1、脚扭了最好不要继续走路或者运动,一定要找个地方先坐下来,这样可以避免扭伤加重,坐下的时候最好把脚稍微抬高一点,这样可以稍微减少点淤血。
2、接下来就是给扭伤的脚进行冷敷,有时候限于条件的限制很难找到冰块,那么可以用冷水代替,冷敷的好处就是可以刺激毛细血管的收缩,从而使脚伤得到缓解。
3、脚扭伤了要多休息,避免走路,在家的时候除了休息还需要用热水多敷扭伤的地方,加速扭伤的地方的血液循环。
4、对中国人来说扭伤了贴膏药是最常见的情况,所以脚扭伤了以后最好买点膏药来贴,选择活血特性的膏药,这样可以加速消肿。
5、要想使扭伤的脚快速恢复,那么可以采用外贴内服的方法,去药店或者医院买点活血的药物服用,这样好的会更快。
6、当扭伤的地方感觉稍微好一点之后可以多给扭伤的地方按摩,按摩的好处也是促进血液的循环,这样很快就能消肿了。
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