减肥期间早上可以多吃点吗

减肥期间早上可以多吃点，但不能吃太丰盛，具体介绍如下：

尤其是早晨的时候，人的肠胃特别虚弱，此时吃愉桴狁焕进去太多食物，反而会导致食物无法及时被消化，胃脏功能下降，引起疾病和肥胖。

吃早餐的人比不吃早饭的人更容易减肥，相对于吃早饭者，那些不吃早饭的人在一整天中往往会吃下更多的食物热量，体重增加也是理所当然的事，尤其会在一天的晚些时候更容易摄取高能量的食物作为心理补偿。

扩展资料：

注意事项

1、 早餐最好吃暖的东西，流食比较好。对于减肥中的MM们更是适合流食，既营养有饱腹。

2、早餐不宜冷吃，对肠胃不好，更不利于消化吸收。

3、不能空腹喝牛奶，对于肠胃功能影响很大，如果长期喝的话很容易患高血压和冠心病。

4、面包选全麦的，很多人吃早餐都会选择面包，无论是否减肥中的人士，都应该选择全麦面包。因为麦麸中含有大量的B族维生素还有纤维素。

参考资料来源：人民网-教你减肥期间该怎么吃 早餐绝不能马虎

参考资料来源：人民网-吃早餐的好处 减肥早餐应注意四个禁忌