年轻人嘌呤高怎么办

1、其实小编身边就有一个高嘌呤患者，小编的老公是89后，年纪轻轻就是高嘌呤患者。前几年还因为嘌呤过高入院治疗过，目前是没有明显的症状。但是高嘌呤患者特别容易患痛风，小编的老公就是因为其中一只脚痛风，连正常行走都受影响，才去医院检查，这一检查才知道是嘌呤过高引起的痛风。

2、年轻人如果检查出来是高嘌呤，就需要注意了。像小编老公这样的情况其实也是少见，很多父辈的人才容易患的，他现在就开始体验了。其实也和他的作息时间有关系，高嘌呤更容易找上作息时间紊乱的人，因为嘌呤没有正常代谢掉，才积累过高嘛。

3、高嘌呤如果找上了你，也不要唉声叹气。既然嘌呤能累积，肯定也能代谢掉。所以首先就是调整自己的作息时间，不要睡太晚，经常熬夜到一两点可不好，然后第二天又睡到午饭才起。每天12点之前睡，早上7、8点钟起就可以了。

4、年轻人嘌呤高就需要忌口。哪些你喜欢的肉类，海鲜类，啤酒，蔬菜中的菜心，也就是蔬菜越靠近中心的叶子，嘌呤含量也是越高的。另外还有很多高嘌呤的食物，有需要了解的朋友可以去自己查一查，然后在饮食中尽量控制这些食物的摄入。

5、如果实在受不了低嘌呤的食物，那么你就要多喝水，让嘌呤代谢掉。同时多注意体育锻炼，多多运动，也有利于嘌呤的代谢。但是如果长期坚持高嘌呤食物的饮食，身体又没有正常代谢掉，身体就会出现像小编老公那样痛风或者其他症状。所以一定要慎重！

6、年轻人嘌呤高，多是好吃肉食，无肉不欢，好喝啤酒之类，而且还久坐不动，不爱运动，一般身体都是偏胖者较瘦者更容易患上高嘌呤。用我婆婆的一句话，高嘌呤也是一种“富贵病”，平时吃太好，动太少......所以自己的身体，还得自己负责哦。