人体百脉如何养才更有利于人健康
1、手指梳头梳五经,这主要就是道医推拿功法“拿五经”的简化运用。
2、手指梳头用时要不低于3分钟。
3、温水泡脚养肾脏,温水泡脚对肾经起到温养的作用。
4、泡脚的黄金时间段为晚上9点到11点,也正是养百脉的时间。
5、睡前捶背安然睡,睡前捶背可疏通经络促进气血运行,改善睡眠质量。
6、捶背要注意力度,轻拍轻叩,速度以60~80下/分为宜。
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