人体百脉如何养才更有利于人健康

2025-04-05 16:58:19

1、手指梳头梳五经,这主要就是道医推拿功法“拿五经”的简化运用。

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2、手指梳头用时要不低于3分钟。

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3、温水泡脚养肾脏,温水泡脚对肾经起到温养的作用。

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4、泡脚的黄金时间段为晚上9点到11点,也正是养百脉的时间。

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5、睡前捶背安然睡,睡前捶背可疏通经络促进气血运行,改善睡眠质量。

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6、捶背要注意力度,轻拍轻叩,速度以60~80下/分为宜。

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