如何预防孩子近视产生

当今社会人群中，近视的比例相当高，而且这种趋势已经开始向年龄越来越小的群体发展。小孩子刚上小学就近视，有的甚至在幼儿园就戴上了眼镜。对于孩子近视的问题，家长们最近几年也是越来越担心和关注。父母可以做些什么帮助孩子预防近视发生呢？

工具/原料

户外运动；均衡饮食；定期检查；天然类胡萝卜素；叶黄素

如何预防近视？

1、劳逸结合，户外运动不可少针对学生的近视眼，一方面要减少学业压力，降低他们用眼的时间，保障每半个小时的学习时间就有15分钟的休息时间。另一方面要增加体育运动时间，让孩子们的眼睛沐浴阳光，有放松、缓解的机会。要监督孩子保持至少两个小时的户外运动，比如打球、放风筝、骑自行车等等都可以缓解眼睛的压力，有益于眼肌的锻炼。

2、均衡饮食，偏食挑食都不行保护眼睛除了平时要注意劳逸结合，增加户外活动时间外，还要注意膳食平衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，常吃些有益于眼睛的食品，多吃含有维生素A、C和钙、胡萝卜素等的蔬菜和水果。

3、防止近视，定期检查很重要针对低年龄的小孩子，要防止近视眼的话，一般三四岁左右就要开始定期检查眼睛，从小开始预防近视，一旦发现有近视倾向就要及时采取措施。

4、补充天然类胡萝卜素类胡萝卜素中的β-胡萝卜素熹栳缂靖能促进视紫质达到正常含量，从而避免了缺少维生素A所致的暗视野适应迟钝，也避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。天然类胡萝卜素胶囊是以杜氏盐藻为原料提取的天然类萝卜素，杜氏盐藻中所含β-胡萝卜素是胡萝卜中的几百倍，而且天然类胡萝卜素结合了维生素E促进眼部血液循环，预防近视的营养作用，有效预防近视及防止近视进一步加深。

5、补充叶黄素叶黄素和玉米黄质是眼睛中仅有的两类亿姣灵秀类胡萝卜素，叶黄素胶囊中含有叶黄素和玉米黄质这两种纯天然成分，叶黄素对光氧化、光破坏具有保护作用，也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，叶黄艾绱书虻素中加入玉米黄质，可以在保护眼睛的同时，降低色相差，使视力更加精准，并保护视网膜在吸收光线时免受氧化伤害，更好的帮助人体吸收叶黄素。