女人的气色不好应该怎么调理

1、气色不好，有的人脸色还有黄褐斑或瘀斑，瘀斑在中医里叫肝斑，就是肝气郁结引起的。瘀斑的出现与肾脏健康也有关系，这是因为中医认为，肾是五脏之天、先天之本，所以很多疾病的表现都与肾关系炉慕法埋密切。中医认为的肾虚在西医中被称为内分泌失调，内分泌失调就会出现脸色不好、长黄褐斑、蝴蝶斑等情况，尤其是不到更年期已接近更年期的人容易出现这种问题。

2、存在肝气郁结的人一般性格比较内向，爱生闷气，表现为经常胸闷、食欲不好，有时小肚子发胀，尤其经期前，容易打嗝。肝气郁结在中年女性里非常多见。

3、中医强调辨证，调养气色也应具体情况具体分析。上面提到的脾虚、肝郁、肾虚、血瘀引起的面色异常有不同的养生调养方案。

4、因肝郁引起的睡眠不好，用一些合欢花可以泡水喝。也可以选择服用一些滋补品。例如海参小蓝瓶就可快速补充人体必需的多种维生素、多种微量元素等营养物质，同时多种生物碱作用于下丘脑和脑垂体，调节人体荷尔蒙，有效帮助入眠、显著提升睡眠质量。