宝宝不爱吃饭，父母怎么办

宝宝吃饭这一问题，作为父母都有或多或少的担心。长期吃饭少或挑食，会导致宝宝摄入营养不全，影响孩子的身体正常发育。如何才能解决这一问题，下面是我个人的一点经验，仅供参考。

工具/原料

好的吃饭习惯

不同的烹饪方法

排查疾病因素

1、宝宝长时间的不爱吃饭，一看见妈妈端上饭菜，就有厌恶的表现。这张虢咆噘时，父母就要带宝宝去看儿科医生，以防宝宝身体出现不良状况。如果宝宝消化系统不好，脾胃虚弱，除了药物治疗，也可以选择中医的针灸，妈妈还可以给宝宝食疗，做山药，红枣，山楂，麦芽粥。微量元素锌的缺少，也会影响宝宝的食欲。

培养良好的吃饭习惯

1、让宝宝自己动手。不管孩子吃的有多么糟糕，桌子弄得多么脏，父母都不要阻止或喂食。给他一把勺子，让宝宝自己独自完成吃饭，这样，他才会对吃饭的兴趣越来越浓。

2、从宝宝小的时候，我们就要培养他定时定量吃正餐的习惯。给宝宝适量的饭菜，和家人一同进行，同时收走，不管他吃完与否。吃饭时，要专心，做到不看电视，不玩玩具等。

父母的榜样作用

1、宝宝们的模仿能力特别强，如果家长的饮食习惯不健康，自然会影响到孩子。少买不健康的零食，每天的零食摄入要适量。多吃新鲜蔬菜，水果。饭菜要多样，不特别偏爱某样食物。减少外边餐馆的进食次数，多自己动手等。

2、饭菜要变着花样做。同一种菜，不同的搭配和做法，外观也会不一样。同一种水果，不同的切法，不同的摆法，呈现出来的样式也会与众不同。宝宝们天生对新鲜的事物有偏爱，这样的做法，会大大刺激他们的胃口和吃饭的欲望。

3、让宝宝参与做饭过程。妈妈爸爸做饭的时候，让宝宝也加入。带他去市场和超市卖菜，教他择菜，洗菜。让他帮你选择盛饭餐具，摆筷子，碗等。参与到其中，吃饭才会更有乐趣。

充足的睡眠，适量的运动

1、保持早睡早起的好习惯，每天适量的户外运动。不仅长个子，还可以促进肠胃的消化功能和排泄功能。让宝宝每一天都精力充沛，身体保持最佳状态。