做这几件事可以缓解压力！

当今社会，到处都是压力，面对压力我们不能硬碰硬，只能去舒缓它，试着做以下几件事吧！

工具/原料

做这几件事可以缓解压力！

做这几件事可以缓解压力！

1、把压力冻结。首先认定自己是处于压力之下，然后把它冻结。訇咀喃谆将你的注意力从起伏的情绪转移到心胸的四周，将你的能量集中于此约10秒钟。

2、回忆一些愉快而难忘的事。

3、让自己的心更能包容体谅。凭直觉对抗压力。

4、聆听自己内心的想法，发掘自信的一面。

5、浸泡泡浴。用暖水浸一个泡泡浴可把一天的疲劳除尽。