夏季容易腹泻 应该如何预防呢

1、注意饮食卫生少去或不去卫生较差的饭店或路边摊，一定要去，可以用醋消毒一下碗筷；家里的碗筷、切菜板等厨房用品一定要经常消毒，保持干燥，防止细菌滋生；饮用水一定要烧开了再喝，以防喝生水引起腹泻。

2、注意个人卫生勤洗手，多通风。居室要勤打扫，衣服、床单、被褥及日用品要勤清洗，防止细菌滋生。注意消灭蟑螂、苍蝇等，因为它们容易携带致病菌，传播细菌。

3、尽量少吹空调夏季夏季不吹空调是不可能的，但一定要定时通风。另外，不要对着空调吹，尤其在身上有汗的时候。室内外温度的差异，易导致本身体质较差的人胃肠痉挛，胃肠蠕动加快，腹泻。

4、注意腹部保暖夏季一定要注意保暖，尤其是腹部的保暖，平时根据气温增减衣服；睡觉时把空调关掉或睡眠设置，再热也要在腹部盖一个薄被，防止腹部受凉引起腹泻。

5、少吃生冷食物饮食要清淡，营养要均衡，少吃生冷的食物，如瓜果、冰激凌等，胃肠容易被激惹；饭菜尽量少做，尽量不要吃剩菜，从冰箱拿出来的食物一定要热透再吃，剩的食物容易有亚硝酸盐及细菌滋生，易造成腹泻。

6、每天喝点酸奶夏季多喝一点酸奶和益生菌饮料，可以增加肠道的有益菌群，预防腹泻。因为腹泻与肠道菌群失调有一定的关系。

7、多吃点热性食物每天早上可以喝一碗红糖生姜水，特别是脾胃虚寒的人；经常吃一些大蒜、洋葱，具有杀菌的作用，特别是喜欢吃烤串的人，搭配着吃，可以预防腹泻。

8、加强体育锻炼在上午10点和下午3点以后，到室外进行散步、慢跑、骑自行车或者游泳等运动，有助于增强体质，提升免疫力，对夏季腹泻也有很好的预防作用。