如何飞快地长高

1、第一，每天早上起来除了刷牙整理被窝就是做早操了。早操的要领就是放松，心平气和，不要有一点烦恼。双手要伸展，两腿要多运动，脖子方面微微的动一动就可以了

2、第二，一日三餐肯定是不能少的，早上吃得营养点，中午要吃得饱一点，晚上就是要吃得香点。总之，吃饭不能挑食，要多补充钙，蛋白质，维生素C和能量，脂肪等，每天坚持一杯白开水。

3、第三，就是晚上不要到太晚睡，儿童一般睡9~10小时，睡觉前喝一杯开水，有利于晚上睡眠时的血液循环。还有就是睡前不要做剧烈运动，要不然隔壁大妈又说吵了~