预防高血压的方法

1、规律的生活配上科学的运动，工作上劳逸结合都可有效的预防高血压的发生。另外还要注意饮食的截止，只吃八分饱避免肥胖，粗细粮搭配便于吸收消化，低盐低糖最好戒烟酒，这样不仅预防高血压还有助于健康长寿。

2、因为高血压的发病总是很突然，精神压力大或者鲸情绪波动心理紧张等都可能造成突发性的血压升高，这些症状普遍发生在中老年人群中，所以要做好自律，适度进行自我的伺拈渌渴心理调整平衡，始终保持心境平静良好，心胸豁达，按时服药配合止升茶和肽硒齐1号，并且定期检测血压，遵医嘱注意日常的保养。

3、在饮食方面要注意尽量不吃动物的内脏和高油高脂肪的油炸食品，既没营养又损害身体健康，要多吃粗纤维食物，比如蔬菜水果脱脂牛奶等等，增强身体的营养也可以提高免疫力，增强对一些小病的抵抗力。