秋冬季节如何吃水果

1、 梨肉香甜可口、饱满多汁，含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质及多种维生素，具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳等作用，还可用于高热时补充水分和营养。在风干物燥的秋冬季多食用梨，不但能滋润，还能有助于降血压。特别提醒：梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃

2、 葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经。其中以白葡萄和白葡萄酒对肺部的怒痊驽馐益处最为明显，具有补肺气、润肺的作用，比较适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用。而且葡萄趑虎钾缫更可以有效帮助长期吸烟的人提高细胞新陈代谢率，让肺部细胞排毒。葡萄籽更有延缓衰老的效果，喝点葡萄酒也很好！特别提醒：糖尿病人应适量。葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。

3、 无花果味甘，性平，入肺、脾、胃三经，有补脾益胃、润肺利咽、润肠通便等作用。在医学药用方面，无花果常用于食欲不振、消化不良、肠炎、胸闷、痰多等症。特别提醒：在平常的饮食养生中，无花果用来煲汤最为适合。我们经常吃的无花果炖猪肺汤，就能起到清肺润肺的作用。

4、枇杷对肺部非常有怒痊驽馐益。枇杷性凉，味甘、微酸，具有润肺止咳、生津止渴、清热健胃的作用。枇杷含有很多的营养成分，其中的胡萝卜素含量非常高。胡萝卜素进入入人体茇坍酮踪消化器官后，可以转化成维生素A，并且能防止皮肤干燥、粗糙，有效提高人体免疫力。特别提醒：对于慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、反复呼吸道感染者，这个时候经常吃些枇杷，能润肺养肺，对疾病的恢复很有好处。

5、苹果可以预防便秘，还能美白养颜：苹果中的粗纤维可以促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等多种微量元素，可以让我们的皮肤细润有光泽，还能起到美容瘦身的作用。特别适合秋季食用。