如何缓解痛经，顺利度过生理期

1、在月经来临前几天及经期都注意饮食，不吃生冷、口味偏辣的食物。月经前与经期吃冷的食物会导致痛经，有血块。月经期吃辣味食物会加剧痛经。

2、每天坚持用热水泡脚，在寒冷的季节注意保暖，尤其是脚和腿部。很多女孩子为了美丽冬天穿的少，其实冷是珑廛躬儆导致痛经的一大根源，女人一定要注意保暖。

3、在月经快要来的几天内坚持按摩三阴交穴位，可以预防痛经。三阴交是女人的美容穴位，如果有恒心，可以每天坚持按摩。

4、太冲穴在脚大趾与第二趾之间，具有即时止痛的效果。最好在月经来的前几天同三阴交穴位一块按摩，如果按摩得当，可使经期提前1-2天。

5、在月经来的第二天早上，不吃早饭，空腹喝浓浓的红糖水，中午正常吃饭。可以帮助排出经血的血块，形成习惯后受益无穷。