怎么健康的减肥

1、要减肥就要从饮食做起，不要暴饮暴食，一天多餐的，要多多改善饮食，少出油炸食品，零食之类的，否则不仅解不了肥，反而会增肥。最好是早上是土豪、中午是平民、晚上是穷人。晚上控制不要出夜宵。

2、吃完饭之后，不要立刻坐下或者躺下，可以散散步，呼吸一下新鲜空气，或者做做家务也行。

3、跑步，每天坚持跑20分钟，建议慢跑，早上晚上跑均可以，建议晚上跑，跑完之后要及时补充水分，不能直接坐下，可以做些轻松的准备运动。

4、如果你每天是以米饭为主吃的话，吃久了会感觉没什么胃口吃的话，可以晚餐改为吃水果，苹果最好。

5、最后就是练练瑜伽了，培养个人气质，错聂庋堀保持体型柔美。建议在结婚之前就做，因为做了瑜伽，就不用担心生了孩子而导致身体变形。如：突然增胖。