为什么会越来越多人便秘

粪便在结肠内存贮的时间过长，所含水分被结肠吸收（结肠主要功能是吸收水分），粪便越来越干乜忡白拉燥，不能顺利排出，间隔48小时不能排便，可称为便秘,为唳饺碧必什么便秘患者是越来越多，可能是阴虚体质。经常加班熬夜、喝酒、吃辣椒，虚火上延，这种阴虚火旺的体质，注定要便秘。或阳气不足。老年人阳气不中，缺乏足够的气力，来推动大便下行，也是老年性便秘的主要因素。或运动不足。随着年龄增长，肠蠕动功能衰退，再加上缺乏运动，最容易导致便秘。也许是体质虚弱。经常出虚汗，中医认为“气随汗出”、“气阴两伤”，出汗过多，也易伤津耗气，也是导致便秘的原因之一。还是饮食习惯。平时不喜欢吃粗粮，以及蔬菜、水果吃得也少呢？

多吃水果：

1、火龙果：含丰富的纤维质及果胶，有助于保水性，可以消食健胃，润肠通便，另含有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素等营养素。对于身体减肥也是一个很好的果子。

2、石榴：据英国每日邮报报导，近日，英国爱丁堡玛格丽特女王大学的科学家们提出：经常吃石榴可以降低饥饿感，增加饱腹感。

3、竹笋：竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除，减少粪便停留在肠道的时间，因其长在地面下，无农药残留，是十分健康的食物。

4、凤梨：含有丰富的糖类、酵素、维生素及膳食纤维，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等营养素。纤维质可以润肠通便，凤梨蛋白可以帮助蛋白质分解，有利于消化与肠道健康。

5、丝瓜：有降火气、清热利肠的功效，且含大量水分、纤维质及黏质液，是解除便秘与消暑的优良蔬菜。 香蕉：含有丰富的膳食纤维、果寡譬儆掼垣糖，有利于肠道中有益菌的生长，当有益菌在繁殖时，会产生一些有机酸，能刺激肠道蠕动，改善便秘。

6、建议也是可以食用膳食通畅复合粉以黑豆粉、山楂粉、大麦苗粉等营养成分组成，含可溶及不可溶性膳食纤维、蛋白质矿物质、维生素等营养成分原料均采用草本植物，无毒副作用，可长期食用，值得拥有。