让你远离产后抑郁症的几招

1、心理压力所谓的心理压力，其实就是还没有做当妈妈的准备，或者宝宝来的很突然，导致准妈妈们很容易出现产后抑郁的情况。另外，由于对照顾孩子没有经验，对于宝宝出现的无端的哭泣或者宝宝生病后，感到很不知所措，感觉自己好没用等等，在此类情况下也容易导致抑郁症的出现。

2、生理变化怀孕期间，女性荷尔蒙雌性激素和孕激素比平时增长了近10倍，产后3天内迅速降低到怀孕以前的水平。孕激素的大幅下降，可能与抑郁症症状出现有关。这个主要是因为怀孕期，女性荷尔蒙雌性激素和孕激素比正常情况下高了十倍，但是这些激素却是在产后短短三天内恢复到怀孕前的水平。这样的一个大幅的下降，再加上产妇一些情绪上出现问题很容易就导致产后抑郁症的出现。

3、家庭环境很多情况下，准妈妈在生完孩子之后由于，没人照看导致产妇睡眠严重缺失，这个时候家人没有去关心她，单只产妇心理出现一种失落的情绪。另外还有就是住房的环境，婆媳之间的关系等等都是产后抑郁症出现原因。