运动后大量出汗要怎么办

1、喝水:夏天大量运动后会出很多汗，这个时候一定要及时补水。但是注意不要一口气吃很多水。要少量多次补充水。

2、喝茶:人体大量出汗后，会带走体内一些盐分。光喝白开水是不够。瀣轶懊镟茶叶中含有钾，所以可以喝一点茶来补充体内钾。

3、水果:水果中也含有大量钾，比如苹果和香蕉。在大量出汗后，可以吃一点儿水果来补充身体能量。

4、休息:大量运动后，补充完水分和能量后。可以去一洗个澡。

5、在床上休息一会儿。会缓解一下能量大量消耗。