鳕鱼番茄面 宝宝健康食谱

1、参考月龄：10个月以上 食材准备：鳕鱼50克，番茄一个，小白菜一颗，姜3-4片，面条一小把 烹饪时间：20分钟 推荐指数：★★★★★

2、鳕鱼放置室温解冻以后，切小丁用姜片腌制15分狙拄干喔钟。 这样做可以祛除腥味，也可以滴2-3滴柠檬汁，去腥效果都是很好的。另外如果你家宝宝是在辅食添加初期 ，建议省略这一步，给宝宝吃原汁原味的东西！

3、番茄去皮切丁。

4、小白菜放在开水里焯一下。 蔬菜热焯水的正确步骤应该是先把水烧开，然后放入食材，等水再次煮沸的时候捞出来就可以啦。因为还要再次下锅不要担心不熟，煮久了营养素就随着流失掉了！

5、小白菜剁末。 如果你家宝宝大一点，可以切成小段。

6、锅烧热，然后刷一层油放入番茄翻炒，炒到番茄开始软化成泥的状态就可以了。

7、锅里加入开水，中小火开煮。

8、煮到番茄汤沸腾。

9、把面条放到汤里，用筷子搅拌一下，防止面条黏在一起。

10、面条煮开以后放入鳕鱼丁。

11、煮到面条快熟透的时候加入小白菜末。

12、搅拌均匀，继续煮1分钟就可以出锅啦！

13、超级快手的番茄鳕鱼面就做好啦，微酸的口感瞬间就把宝宝胃口吊起来！