减肥，何时管住嘴，何时迈开腿

1、其实，不同的人，需要根据自己的体质特征来制定减肥计划。所谓因人而异。单单是最简单的少吃多动，也有很多门道呢。

2、少吃，这个管住嘴的减肥方法，比较适合喜欢安静的、比较宅的、肉肉比较软多是向心分布的，肚子上的肉肉比腿上的要长得快，减得慢，唁昼囫缍这样的体质，比较适合重点管住嘴。管住嘴的正确顺序是：第一不吃油腻难消化的；第二不吃辛辣刺激的，第三不零食和宵夜，第四不吃蟹膏寒凉的，第五少吃晚餐。

3、多动，比较适合喜欢热闹的、比较活跃的，肉肉比较结实，多是离心分布的，腿上的肉肉比肚子上的肉肉长得快。这样的体质，减肥的重点是要迈开腿：多活动，少饭局，多喝汤，少喝酒，多走路，少坐车，多慢跑，少急冲。

4、当然，仅仅这样，还是不够的，因为少吃了，会饿，多动了，更想吃了，怎么办？要加强呼吸，呼吸，可以增加代销，有条件的，可以做瑜伽，时间不允许的，可以随时随地做深长呼吸，静心、吸气深达胃脘，静心，吸气深达脚跟，呼气，匀长呼气。

5、因人而异的方法，才是最科学的。当然，这些仅仅适用于季节性的小胖，真正的肥胖，最好找到好中医，把脉汤药治疗。