牙龈出血怎么办

1、作息调节：有规律的生活对于健康也是非常重要的，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复

2、饮食调养：少吃刺激食物，减少冷、酸、辛辣、油炸食品的摄入，避免腐蚀性强物质腐蚀牙齿

3、刷牙方法：掌握正确的刷牙方法，正确的方法是将竖刷法和横刷法相结合，使用合理的牙刷，要里外都刷干净

4、精神调整：要讲究心理卫生，保持精神舒畅愉快，情绪稳定，注意劳逸结合，防止过度疲劳压力过大

5、口腔卫生：注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，艚秆椭痨饭后漱口”的良好习惯，减少或消除菌斑，保持口腔清洁，更好的发挥其生理功能

6、运动健养：加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，增强免疫功能

7、其他方法：饮食上要多注意补充富含维生素C的食物。定期到医院洗牙是非常重要的牙齿保健方法，一般半年到一年一次