如何预防癌症

1、保证每天的运动量：不管是早上晨跑，饭后散步还是晚上夜跑都是不错的选择。运动对于身体是非常有好处的。

2、多吃水果蔬菜：每天都要摄取蔬菜、水果。因为蔬菜水果含有丰富的维生素C，可以帮助预防癌症，可以降低患癌症的风险。

3、还有粗粮也是非常好的，全麦、玉米、小米、燕麦等五五谷杂粮不仅可以降低癌症的可能还能减少心血管疾病、三高等的产生。

4、保持良好的吃饭习惯：吃饭要跟蜗牛一样细嚼慢咽，吃饭讲究慢，慢慢可以吃可以使食物充分消，对胃是非常好的。

5、晚上别吃得太饱睡觉：睡觉前吃得太饱会增加胃的负担，长久如此会增加胃癌的发生风险。如果晚上实在饿的话，喝杯牛奶，有助于入睡。

6、保证每天空气流通，如果房间空气不流通的话，有毒气体进入到身体是非常不好的，所以得保证每天的空竣音建恬气流通。或者到室外去呼吸下新鲜空气。最后就是要每天休息够，睡眠很重要。