应对压力的办法

1、1.认清压力来源：确定哪些因素在造成你的压力，以便更好地应对它们。

2、2.设定目标和优先级：列出要完成的事项，并将它们按优先级排序。这可以帮助你集中注意力并提高效率。

3、3.改变思维方式：尝试从积极的角度来看待问题，利用挫折来获得成长和学习的机会。

4、4.采用有效的时间管理方法：为自己制定合理的日程安排，并遵守它。

5、5.找到舒缓压力的活动：跑步、瑜伽、冥想、听音乐或读书等活动可以帮助你放松身心，缓解压力。