眼睛干涩的发生原因和调整的方法
1、不良生活习惯,作息时间无规律,如熬夜、上夜班等等导致身体状况不良,身体处于亚健康状态。
2、用眼过度疲劳 , 如长时间在光线较强或较弱的灯光下看书,或者长期处于某一特定视物状态 , 例如久坐于电脑之前办公等
3、工作环境光线损伤 , 如经常处于电焊、 气焊环境或者处于紫外线之中太久都会导致光线引起干涩。
4、如果有器质性的疾病导致的眼睛干涩,就需要及时的处理原发病,那么眼睛干涩的继发症状就会自然消失,例如脱水。
5、按时作息,尽量避免熬靠裸樱晌夜。坚持规律的运动 , 保持健康状态 , 预防感冒 , 保证免疫力的保持,多吃胡萝卜素丰富的食物,例如胡萝卜等。
6、适时做眼保健操,让眼睛充分的放松,睡觉时尽量不要开灯 , 可以尝试在眼睛上面湿敷或者带冰袋的眼罩等
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