男士减肥瑜伽动作
平板支撑,不要塌腰掉肚子,肚脐往上提,保持后背平直,脚跟倒向右侧,左臂向上打开,注意不要臀往下坐,侧腰有力收紧,推髋向上,停留3—5次呼吸。下犬式,右脚向前,来到两手中间,抬头眼睛看前面,胸腔打开。双臂向前,向上带起来,站式二,停留3—5个呼吸,反方向相同。
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