月子服务知识——孕期上火怎么办
1、养成早睡早起的睡眠习惯许多人在夏天习惯晚睡,但夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为23点到1点是血液回到肝脏的时间,如果不睡觉,迫使肝脏继续工作,加上气候因素,很容易表现出“该睡不睡,情绪烦躁”情况。对于孕妇来说,睡眠尤为重要,所以孕妇必须早睡早起,作息要规律,预防上火。
2、适当的吃苦味食物苦味食物可以帮助降肝火,最好的食物首推苦瓜,不管是感冒,翻炒还是煲汤,只要煮熟苦瓜而不会失去“绿色”,就能达到去火目的。除了苦瓜其他苦菜也不错,有“降火”的作用,如苦丁茶、芹菜、西兰花等。石斛,玉竹等成分对健脾降肝有较好疗效。
3、孕期上火,切勿乱服药许多孕妇在怀孕期间会出现过度内热的症状。孕妇处于特殊的时期,必须谨慎服药。一般孕妇上火还是以食疗为主,最好不要吃药。在饮食方面要注意多吃养阴操甜营昏润燥的食物,预防上火,多喝水促进体内新陈代谢。尽量避免过寒的食物,如螃蟹、莲子芯,否则很容易伤害肚中胎儿。另外,像牛黄解毒片这类去火的常用药,对孕妇是绝对禁忌的。孕期切勿乱服药,应寻求相应月子服务。
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