如何练习弹跳力
1、最基础的练习就是蛙跳，每天几十组练习，增加弹跳耐力。
2、还可以负重蹲起，这个要在教练指导下进行。
3、平时要进行摸高练习，抓篮框等，增加弹跳力。
4、练习弹跳力是需要自己坚持练习的。
5、腿部弹跳的肌肉短时间不会有什么效果，必须要坚持才能出效果。
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1、最基础的练习就是蛙跳，每天几十组练习，增加弹跳耐力。
2、还可以负重蹲起，这个要在教练指导下进行。
3、平时要进行摸高练习，抓篮框等，增加弹跳力。
4、练习弹跳力是需要自己坚持练习的。
5、腿部弹跳的肌肉短时间不会有什么效果，必须要坚持才能出效果。