白领压力管理培训全攻略

1、生活有序，忙里偷闲职场女性要保持有规律的生活，有张有弛，劳逸结合，尽量避免一次做过多的事情，尽量挤时间与家人共享天伦之乐，或游玩，走亲访友，彻底放松自己。

2、注意饮食，合理安排职场女性不要因为工作忙而放弃正常的饮食，如果营养不良也会影响充沛的精力，不仅不利于工作，还会影响身体健康。日常饮食要做到合理搭配，切勿过冷过热。

3、舒适生活，量力而行职场女性应以自己的能力、精力为限，把所有的事情分清楚轻重缓急，可以暂缓的事情可以放到以后再做，要学会客观的评估自己，做出适量的期望值。

4、及时宣泄，保持开心职场女性如果感到心里压力很大然后出现悲伤、愤怒、怨恨的情绪的时候，要勇于在亲人、朋友面前倾诉，找到合理的宣泄口，在他们的劝慰和开导下，不良情绪会慢慢消失。

5、总之，职场女性一定要学会压力管理，要以积极乐观的态度来面对人生，处理生活中的一切，并学会用正确的生活、行为方式来面对出现的紧张，保持健全的身心状态，来迎接和接受所有的挑战。