痛经，怎么办

1、经期前一段时间喝玫瑰花茶。玫瑰花茶，可以美容养颜，调理气血，对痛经有一定程度的缓解。

2、饮食清淡，避免吃些生冷食物，刺激子宫，诱发或加重痛经。经期间戒吃寒凉的食物，如冷饮，西瓜，绿豆，银耳等。另外，一些刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等 也不能吃或饮。

3、生姜红糖水。经期或经前，饮用红糖水，可让身体温暖，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

4、睡前喝一杯加勺蜂蜜的热牛奶，这两种食物含有钾和镁，能缓和情绪，抑制疼痛，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

5、适当饮酒　　酒类能温阳通脉、行气散寒,适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，或者酒酿（酒酿蛋，酒酿汤圆）也可以可以通经活络，扩张血管,起到缓解痛经的作用。

6、服用维生素片，多补充钾和钙。痛经女性不妨多吃一些香蕉，有利于调节情绪，减轻压力，缓解经痛。