摆脱痛经困扰

身边有不少女性朋友，每个月一到经期那几天，就非常的痛苦，甚至影响正常的工作与生活。悠闻今天介绍几个方法，分享给各位女性朋友，帮助我们快速远离痛经的困扰。

1、艾灸缓解宫寒痛经

　　宫寒痛经的姐妹们在经期往往腹痛连绵，有些还伴有腰酸背痛，喜温怕冷；重者面色苍白，冷汗淋漓，手脚冰凉，坐卧不宁。长此以往，还会导致气机不畅、气血瘀滞、内分泌失调，使得颜面失于濡养而表现出痘痘、斑点、晦暗等外在问题。

　　艾灸能使衰弱之机能激发旺盛活力，也能使亢进之功能得到抑制。可谓虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者可增强新陈代谢和机体抵抗力，尤其对女性宫寒痛经有显著的调养功效。

2、热敷

　　相信很多有过痛经的女性都有过这种体验：痛经时候在小肚子上放一个热水袋，或者是暖宝宝来缓解痛经，效果非常不错，通过温暖子宫，促进腹部血液循环；有效缓解或减轻女性经期的腹痛，腰骶酸痛。

3、指压缓解痛经

　　足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟，可以迅速缓解痛经。

4、食疗

(1)鸡蛋当归姜汤

　　素材：鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克(去核)，陈皮5克，米酒20毫升。

　　做法：将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。

　　治疗效果：主要治疗痛经气血虚弱型：经期或经净后，小腹绵绵作痛，按之痛减，经色淡、质清稀，面色苍白、精神倦怠，舌质淡红，苔薄白，脉虚细。

(2)生姜红糖水

　　素材：生姜5克，红糖30～50克。

　　做法：将生姜加水煮沸10分钟，再加入红糖调匀，趁热饮用。

　　治疗效果：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

5、痛经的芳疗照护

以下方法为悠闻的芳疗经验：

l经前一周的精油按摩

暖宫调经精油

配方：甜杏仁油30ML+圣约翰草油10滴+肉桂1滴+快乐鼠尾草1滴+乳香2滴+丝柏2滴+天竺葵6滴+薰衣草3滴+姜5滴+没药2滴+玫瑰草6滴

使用方法：经期前一周开始，每晚睡前用20-25滴暖宫调经精油，于小腹部至腹股沟，腰部至尾椎部位，进行按摩。腹部按摩以顺时针打圈，腰胝部从上往下方向按摩。

l经期的痛经舒缓

痛经止痛精油

配方：甜杏仁油20ML+茉莉2滴+岩兰草5滴+丁香花苞2滴+罗马洋甘菊5滴+依兰5滴+薰衣草5滴

使用方法：于痛经时，涂抹于小腹部、尾椎、腰部。