职场新人被欺负怎么办，如何反制职场霸凌

1、1.窑钕仇焱结交善友的能力尤其在职场中，至少有一个人能够挺你，你都会觉得有一丝温暖可以继续努力下去，这点对孤僻、不喜交际的人特别重要，记得当你是亘该戋桫孤僻个性而碰到被欺负的情形时，你要努力的不只是工作能力了，是人际关系！基本上，孤僻个性的人并不太在意别人的眼光，本来在工作环境里是很OK的，如果不小心得罪了人，要不要继续搞孤僻？完全可自行决定！对于本非孤僻个性的人，请多多培养结交朋友以及慧眼识善友的能力，因为不是每个能和你说上话的都是好人，有些人看似与你交心，却搞不好另有企图。该如何判断好人？在会议中，稍微挺你、帮腔的，这种还OK(切记！他私底下不见得十分认同你的观点)；另一种是听你诉苦完后，虽不能给你实质协助，但一定会保守秘密的人，这种当朋友是非常OK的；最好的同事是具公平正义感的人，若他居某部门上位，即使你们无法成为平起平坐的朋友，也可找机会稍稍透露出自己的状况。

2、2.适当宣泄情绪的能力有个可倾吐的对象，对于释放情绪压力颇有助益，无论是认识的或陌生的(例如：心理谘商、生命线)；找个尽量能让你放松、纾解情绪的休闲活动，例如：运动、游乐园、逛街、按摩、美容SPA、摄影、游戏、电影、连续影集、写部落格、品美食、朋友聚会都可以；有时一个信仰也会产生很大的帮助，良善的信仰可以帮助自己平静、沉淀心情。

3、3.控制当下冷静、理性的能力不管是搜集被整的信息/资料、向人表达所处的待遇、为了往后工作环境的转换、执行正在做的工作项目，都需要你当下能控制情绪、有个冷静/理性的头脑，时常训练并加强自己这方面的能力，哪天直接面对霸凌者时，也毋须过于情绪化，尽量以冷静、理性的态度去回应对方，让对方了解任何招数于你都无妨碍。