宝宝补钙要注意些什么奶酪可以补钙吗

奶酪中有氯化钾小孩能吃吗？奶酪口感香甜，营养丰富，很多宝爸宝妈都会选购奶酪来给宝宝补钙。宝宝补钙要注意些什么？让我们一起看看吧！

宝宝每天需要摄入多少钙质？

1、根据中国营养学会的建议，0-6个月的纯母乳喂养宝宝每天需要摄入300mg的钙；考虑到霹葺檠溥非母乳来源的钙吸收率较低，人工喂养的宝宝每天需要摄入400mg的钙。

2、6-12个月的宝宝已进入辅食期，但奶类仍是膳食的主要构成，每天需要摄入400mg的钙。

3、6-12个月的宝宝已进入辅食期，但奶类仍是膳食的主要构成，每天需要摄入400mg的钙。

食补优于药补

1、说起补钙，很多人的第一反应都是钙片。需要注意的是，过量补钙容易导致钙和脂类结合形成不溶物质，进而导致宝宝便秘，因此宝宝补钙最安全的方法还是食补。

保证奶类的摄入量

1、母乳中的钙是最容易被宝宝吸收的，为了确保宝宝钙质充足，一岁以下的宝宝每天保证600-800毫升的奶量，一岁以上的宝宝每天保证350-500毫升的奶量。

2、对于1岁以后的宝宝，也可以用奶酪、酸奶等乳制品来给宝宝补充营养。

3、奶酪中有氯化钾小孩能吃吗？奶酪的生产工艺必须要有盐的加入，如果吃多，很可能会导致宝宝钠摄入过量，加重肾脏负担。为此，部分高端奶酪会用氯化钾代替食用盐，大大提高了奶酪的钙钠比，真正实现了低钠高钙，更适合宝宝食用。

适当的户外活动

1、维生素D能够促进钙的吸收，对宝宝补钙起到重要作用。

2、晒太阳能够合成一定的维生素D，所以如果天气不错，可以考虑带宝宝到室外玩耍，有助于宝宝身体健康。

3、奶酪中有氯化钾小孩能吃吗？想要用奶酪为宝宝补钙，需要重点关注奶酪的钙钠比。含氯化钾的奶酪含钠量更少，更值得选择。