【冬季红枣的八大营养吃法】

【冬季红枣营养的八大吃法】

【方法一：干吃法】（1）把红枣在温水里，清洗泌驾台佐3~4遍；

（2）然后放在碗里，空5~6分钟。即可以吃了。

温馨提示：一般肠胃不好的人，切记不要生吃。

【方法二：水煎煮】（1）把7~8颗红枣清洗干净；

（2）等水开后，把红枣放进沸水里煎煮；

（3）大约煎煮10分钟后即可以食用。

温馨提示：水煎煮过得红枣水也是可以喝的，最好是连红枣渣子一起喝掉。

【方法三：熬粥喝】（1）先把红枣、小米等清洗干净；

（2）放入小米大约5分钟后，再放入红枣；

（3）用大火煎煮大约15分钟后；

（4）再用小火熬大约6~8分钟，即可食用。

温馨提示：这种粥，尤其是胃不太好的人，应该经常喝。

【方法四：蒸着吃】（1）清洗好红枣；

（2）然后把红枣放入碗内蒸大约40分钟后；

（3）即可食用。

温馨提示：蒸着吃具有很好的口感，而且又不会破坏器营养成分。

【方法五：打豆浆喝】（1）清洗红枣；

（2）把清洗好的红枣去核；

（3）在豆浆时，可以放入清洗、去核好的的红枣。

温馨提示：这种豆浆最适宜在早上来一杯，不喜欢和牛奶的，可以喝这个。

【方法六：腊八粥】（1）清洗好红枣、米类和其他的；

（2）放入各种食材熬大约10分钟后；

（3）放入红枣；

（4）再煎煮大约半个小时；

温馨提示：这个粥，尤其是对于大病初愈、体弱的人是很好的调理品。

【方法七：红枣泥】（1）清洗好红枣；

（2）把清洗好的红枣去核；

（3）把去核后的红枣打成红枣泥；

温馨提示：这种红枣泥，好吃又营养。最适宜老年人和儿童吃。

【方法八：蒸红枣糕】（1）清洗好红枣；

（2）在蒸馍馍时，可以把红枣放在馍馍上；

（3）蒸大约40分钟后，就可以了。

温馨提示：红枣糕，红枣的营养成分和发糕合在一起，有股淡淡的甜味。